D13

2017/12/14

朝30分 VO2max(85%)5分

・5分 :344W 151/168bpm 87rpm

5時半起床、30分だけ朝ローラーしてから出社。
300Wくらいからスタートして、ラスト1分半くらいを400Wペースに切り替えて上げていった。
さぁ、今日も仕事頑張ろう。